摔完拍片拿到结果那会，脑子里反复在转胸椎压缩性骨折怎么治疗，医生抛出两条路子，手术或者保守，一下子就卡在选哪个上面，拿不定主意。
刚回家那几天，听家里长辈说多揉一揉、多下地走动恢复快，就试着坐起来靠在沙发上，还让家人帮忙按后背酸胀的地方，没半天痛感往上窜，连深呼吸都扯着疼，躺回去缓了很久才稍稍平复。后来才反应过来，这个动作完全不对，骨折的椎体还不稳，外力按压和过早负重只会加重塌陷，这是我最先做的蠢事。
不是医生，这只是我的个人感受，不是标准答案。
敲定保守方案之后，大部分时间都只能平躺，床垫不能太软，太软身子陷进去，脊柱会跟着弯，当时换了偏硬的薄垫铺在床上，翻身不能自己使劲扭腰，要整个上半身和下肢同步转，有人在旁边搭把手托住肩和胯，避免胸椎位置受力。一开始很难熬，躺着浑身发僵，总想坐起来刷手机，每次撑着起来几分钟，后背就发沉发紧，慢慢才逼着自己减少起身次数。
复诊的时候拍片，压缩程度没有继续加重，医生才允许一点点增加床上的轻活动，比如勾脚、收缩腹部肌肉，全程都不用后背发力，这些动作用来防止久躺带来的血栓和肌肉萎缩，下床必须戴好定制的胸腰支具，支具要扣紧，但是不能勒到胸口喘不上气，吃饭的时候会松开一点，吃完立刻戴好。
身边有个同期受伤的人，压缩程度比我重一些，直接选择做手术，术后没多久就能戴着支具短时间下地，恢复节奏看着比我快，可他之后很长一段时间，阴雨天切口位置会隐隐不舒服，每个人的耐受和骨折状态差很多，没法互相照搬。
吃药这块，当时开的主要是止痛和辅助骨头愈合的，痛感减轻之后就慢慢停了止痛药，没有长期持续吃，也没有额外找偏方熬汤药、敷不知名药膏，之前刷到有人说外敷能快速把骨头长好，还好当时没贸然去试，不确定成分的东西敷在腰背上，风险很难预估。复查节奏固定着，前一个月两周去一次，后面改成一个月一次，片子用来观察椎体有没有进一步变扁，一旦压缩加重，保守这条路就走不通，得重新评估手术。
支具戴的周期很长，差不多两个多月，摘的时候也不是一下子拿掉，先在室内短时间不戴，慢慢拉长时长，直接摘掉到处走动，很容易因为肌肉力量不够，再次伤到椎体。那段时间连咳嗽都要捂着胸口，猛地一震，骨折位置会传来尖锐的疼，日常吃喝尽量保持大便顺畅，用力憋气排便，对胸椎的压力也不小。
等到三个多月的时候，骨头基本长稳，才慢慢恢复散步，步子放的很慢，不爬坡、不提重物，弯腰捡东西这个动作，到现在都下意识避开。
最放不下的一件事，是最开始没忍住硬撑着起身做家务。