那段时间一直在网上翻，想弄清楚加强心肺功能的锻炼有哪些，随手存了好多零散的说法，那时候脑子里面简单认定，只要动起来，喘得厉害一点，心肺就会变好。

最先试的是快走，选在傍晚，沿着河边的步道，一开始刻意压着速度，没走多久就嫌不够劲，不自觉把步子迈大，手臂摆得很高，呼吸一下子乱掉，大口大口往里面吸气，喉咙干得发疼。当时还傻乎乎觉得，这种憋闷的感觉就是锻炼到位的信号，硬咬着牙继续往前走，直到胸口一阵阵发紧，头也有点发飘，才扶着路边栏杆停下，站在原地缓了好久。那会才意识到，之前听来的说法不一定适合我自己，只是别人随口讲的，我一股脑全信了。

休息好之后慢慢往回挪，心里乱糟糟的，也分不清是单纯累到了，还是哪里出了别的状况。后来找医生面诊说了这次的情况，医生提醒我，每个人耐受的程度不一样，不要凭着网上看到的内容盲目加量，身体不舒服的时候要及时停下。

隔天试了骑车。

找了辆共享单车，就在平坦的路上慢慢蹬，没有拼命去赶速度，累了就放慢踏频，呼吸跟着蹬车的节奏走，一吸一呼尽量稳住。骑完一圈下来，身上出了一层薄汗，心跳变快，但没有上次那种胸口发闷的难受感。只是骑到后半段，腿先酸得抬不起来，心肺反倒还能扛得住，和快走给我的感受完全不一样。

之后又试过跟着视频原地踏步，视频里面的节奏忽快忽慢，快段的时候要抬高膝盖，胳膊跟着大幅度摆动。跟不上的时候就会憋气，一憋气心跳猛地往上窜，慌慌的，只能暂停视频站着喘气，反复好几次，最后干脆关掉不练了。

有一回和朋友碰面，他说他常慢跑，觉得对心肺的感受很明显，劝我也试试。找了个早上，试着跑了一小段，刚跑几十米，气息直接崩掉，根本没办法连贯跑下去，停下来之后好久，心跳都平复不下来，连着好一阵都不想再碰跑步。

所有这些感受，仅代表我个人情况，不同场景、不同人的体验会存在差异。

中间也冒出过一个很离谱的想法，想着能不能每天一口气练很久，缩短变强的时间，连着两天试着拉长锻炼时长，第二天晚上躺下，心跳咚咚的，很久都静不下来，躺在床上翻来覆去，睡不着，那之后就不敢再随便拉长时间。

没有固定的计划，想到哪个就试着碰一碰，有时候两三天都不动，有时候兴致上来，傍晚出去蹬一会车。不会再执着于把所有种类都试一遍，也不会再去追求那种喘到难受的状态，只是慢慢摸索自己身体能接住的节奏。

早上醒过来，先摸了摸胸口，心跳平稳，才起身去接一杯温水。