那段时间刷到不少人在聊，我就忍不住去看康恩贝减肥胶囊怎么样，抱着试试看的想法入手了，在这之前还做过一件挺蠢的事，想着光靠少吃东西就能慢慢掉秤，连着好几天晚餐只啃一根黄瓜，饿得晚上翻来覆去睡不着，没坚持多久就扛不住，反倒忍不住吃了不少零食，体重又回到原来的样子。我不是医生，这只是我的个人经历，不构成诊断或治疗建议。

收到之后先仔细看了包装上面写的服用方式，每天固定时间吃，记得随温水送服，没有随便加量，也不会漏吃或者一次补上两天的量。拆开瓶子闻起来味道淡淡的，胶囊外壳吞咽起来还算顺滑，不会卡在喉咙里，这点我当时还觉得挺省心的。

搭配正常的三餐去吃，没有刻意极端节食，主食换成小半碗杂粮饭，肉和蔬菜照常吃，少油一点而已。大概连续用了一段时间，能明显感觉到自己更容易管住嘴，不会动不动就想吃甜的点心，饱腹感维持的时间比之前久很多，不用一直惦记着找东西吃。

这只是我的个人感受，不是标准答案。

身边有个朋友后来看到我在用，也打算入手，我和她说每个人日常作息不一样，要是经常熬夜、三餐完全不规律，单纯依靠这个胶囊，大概率很难达到自己想要的状态，它更像是一个辅助，不是能脱离生活习惯单独起作用的东西。

存放的时候放在阴凉干燥的柜子里，避开阳光直晒，瓶口每次吃完都拧紧，防止受潮。买之前也确认过自己没有处在特殊阶段，要是有基础身体情况，或者处于孕期、哺乳期这类阶段，最好先慎重考虑，不要直接就开始服用。

慢慢习惯之后，不会把它当成一个必须依赖的东西，只是当成帮自己稳住饮食节奏的帮手，有空的时候也会抽空下楼走一走，不用高强度运动，简单散步就够。我自己用下来觉得，它更适配愿意稍微调整饮食节奏、不想靠极端挨饿方式的人，如果指望吃完不用做任何调整就能有变化，大概率会失望。

那天收拾抽屉的时候，看见剩下的几粒胶囊，想起当初急着找办法减重的样子，只后悔当初一开始盲目饿自己，白白遭了不少罪。