之前疼到半夜蜷在床上的时候，翻来覆去都在琢磨结石是什么原因造成的，身边人说法五花八门，有人说是钙吃多了，有人说是豆制品不能碰，那段时间听得脑袋发懵，索性就跟着检查结果一点点捋自己身上发生的事。我不是医生，这只是我的个人感受，不是标准答案，也不能作为诊断或者治疗建议。
最开始完全没放在心上，总觉得身体底子还行，渴不渴都无所谓。上班一忙起来，杯子放在桌边大半天都想不起来碰一下，一天下来喝进去的水可能也就小半杯，有时候嫌白开水没味道，干脆就靠冰饮料、奶茶顶着，以为液体都一样，反正都是补水。下班之后经常熬到很晚才睡，晚饭时间拖得很靠后，有时候夜宵还会来点重口的，咸的辣的混着吃，吃完没多久就躺下休息。那一阵子小便颜色一直很深，发黄发浓，只是单纯当成上火，从来没往别的地方想。
听小区里一个熟人说，多吃点排石的野菜煮水喝就能消掉，不用跑医院。那会疼的频次还不算高，抱着省事的心态连着煮了好几天，天天当茶水灌。喝完之后肚子胀胀的，排尿的时候隐约有拉扯感，痛感反而比之前更明显一点，后来才反应过来，这个法子根本不适合我，纯粹是自己瞎试，白白遭了一轮罪。
去做检查那天，彩超单子上标出了结石，医生问起日常习惯，一句一句对上的时候，心里一下子就清楚了。不是突然哪一顿吃错东西长出来的，是很长一段时间里，尿液一直处在浓缩的状态，里面那些溶解的物质没有足够的水带着排出去，一点点析出，慢慢聚在一起，才形成了结石。
同病房还有个病友，他的情况和我不太一样。他喝水量其实不算少，但平时很爱长期大量喝浓茶，口味偏重，腌制的东西经常吃，代谢方面本身也偏弱，也是慢慢积攒出来的问题。听他说完才明白，每个人身上促成结石的诱因并不一样，不能拿着我的情况直接套到别人身上。
那段时间调整的时候，最先改的就是喝水的节奏，不是一次性猛灌一大瓶，而是分开多次喝，保证一天稳定有足够的饮水量，尽量选白开水，甜饮料就很少碰了。作息也逼着自己往前调，不再拖到后半夜才休息，重盐重油的食物有意识的少吃一点。调整之后复查，没有继续变大，只是变化的速度很慢，不是短短几周就能看到明显结果。
也有过摇摆的时候，偶尔偷懒又忘记喝水，第二天就能感觉到腰侧隐隐发沉，像是身体在提醒。没有什么一劳永逸的办法，对我来说，它就是长期积攒下来的习惯问题，不是单一食物的锅，是好多个不起眼的小习惯叠加在一起，最后堆出来的麻烦。
从医院回来那天傍晚，买了个刻度水杯放在桌角。