那段时间梳头，梳子上缠的头发一把接一把，翻来覆去在网上刷，一直在纠结掉头发用什么洗发水好，看别人说的五花八门，一会说要无硅油，一会又说硅油不是洪水猛兽，越看脑子越乱。

最先犯的蠢事，就是听网上随口说的，直接买回来一款主打强韧发丝的，连着洗了快一个月。洗的时候泡沫很绵密，味道闻着也舒服，洗完头发摸起来顺滑，可地上和梳子上掉的发量一点没见少。那时候还不死心，觉得是自己坚持的时间不够，又多囤了两瓶，直到头皮开始时不时发痒，才停下接着用。我不是医生，这只是我的个人经历，不构成诊断或治疗建议。

后来才反应过来，我只顾盯着防脱这个名头，完全没留意自己头皮出油的节奏。白天出门半天，发根就塌下去，摸上去油油的，属于偏油的头皮，选的那款滋润度偏高，对我来说负担太重。

换了一款主打清洁控油的洗发水之后，感受才慢慢不一样。起泡速度很快，冲洗的时候不会有滑腻感，发根能清爽挺一整天，出油慢下来之后，梳头时顺手带下来的头发数量肉眼看着少了些。它比较适合出油旺盛的头皮，干性头皮的人用，洗完容易发干发涩，这点要提前留意。

身边朋友和我情况不一样，她头皮偏干，换季掉发会变多，一直用的是温和保湿款，洗完不会紧绷干涩，她觉得更贴合自己。我们俩偶尔会聊，发现同一个洗发水，两个人用出来的感受差很多，没有办法互相照搬。

这只是我的个人感受，不是标准答案。

中间还试过一段时间，把两款洗发水穿插着换，一天用控油款，隔天用温和款，想平衡清爽度和滋润感。但这样来回换，头皮适应起来断断续续，我自己没有感受到更明显的变化，后来就固定只用一款，不再频繁换来换去。洗头发的手法也慢慢改了，不再用指甲使劲抓头皮，改用指腹轻轻揉，冲洗的时候多冲一会，避免残留。

也清楚洗发水本身更多是清洁头皮，它没法直接止住掉发，作息、压力这些影响其实更大。那段经常熬夜，哪怕洗发水换对了，某天熬完夜第二天，掉发量还是会明显上涨。慢慢也就放平期待，不指望单靠一瓶洗发水解决全部问题。

到现在也没有一直锁定某一款长期不动，换季的时候，头皮状态跟着变，也会再慢慢调整。不会再盲目跟风下单，拿到手先看适配的头皮类型，先买小容量试用，感受个一周左右，再决定要不要继续留着用。

梳妆台上，还放着当初囤多了没用完的那瓶滋润款，偶尔发尾特别干枯的时候，拿来洗一次，别的时候就收在柜子角落。