那段时间胃口垮得厉害，吃一点凉的就胀，反反复复琢磨调理脾胃艾灸哪个位置，网上杂七杂八的说法看得头都发懵，一开始也没多想，随手挑了几个名字眼熟的穴位就上手。
最先做的蠢事就是盯着足三里猛灸，一次灸很久，灸完胃里反倒燥热，夜里翻来覆去睡不踏实，以为是火候不够，连着两天加长时间，嘴巴干得发苦，肚子胀的情况一点没好转，才停下不敢瞎折腾。那时候总觉得只要是和脾胃沾边的穴位，灸得越久效果就越好，压根没想过自己适不适合。我不是医生，这只是我的个人感受，不是标准答案。
后来慢慢调整，优先碰中脘，就在肚脐往上，大概一掌宽的地方。躺平的时候放艾条悬在上方，不贴着皮肤，距离拉得宽松一点，温热感慢慢渗进去，不会一下子烫得慌。每次灸的时候，能感觉到上腹紧绷的感觉松一点，不过不是立刻就想吃东西，只是那种堵着不消化的闷感会轻一些。这个位置我一般不会天天灸，隔一天来一次，怕持续温热给身体添别的负担。
肚脐这里的神阙，是我搭配着中脘一起试的。
这个地方皮肤薄，不敢用粗艾条，就拿细的慢慢悬灸，热度柔和一点才稳。灸完之后肚子会暖好久，之前吃完饭后容易发凉、隐隐发沉的感觉会缓和，但是有一回刚喝完冷饮就直接灸这里，肚子反倒搅着不舒服，之后就记牢，空腹或者刚吃很凉的东西的时候，不在这个位置做艾灸。
再之后才又捡回足三里，不再长时间久灸，左右两条腿轮流，每一边几分钟就收。这个穴位找起来不算难，膝盖外侧往下，摸到骨头凹陷往下一点，按着有酸胀感的那块就是。它和中脘、神阙给人的感觉不一样，腹部穴位是直接暖着脾胃这块，足三里的热是往下走，腿上发酸发沉的时候，灸完会舒展不少，只是它对我来说见效很慢，不是灸两三次就能察觉变化，断断续续坚持好久，才发现饭后容易倦怠犯困的情况稍微少了一点。
也试过加上脾俞，在后背，脊柱两边靠上一点的位置，自己一个人操作很别扭，角度不好控，很容易烫到，大多时候都是草草灸两下就作罢，所以这个位置我没有持续稳定的体验，说不出太多实在的感受，也就很少主动选它。
中间也有断过很长一段时间，不是艾灸没用，是某天连续熬夜，饮食又重油重辣，就算按之前的位置灸，一点温热的作用都压不住胃里的难受，那时候才明白，艾灸只是一个辅助，单靠它，不去管吃喝作息，根本撑不住。有时候灸完舒服半天，转头一顿重油的饭下去，又回到之前发胀的状态，来回拉扯，心态也跟着起伏。
不会固定一套死板的顺序，状态好的时候，就中脘搭配足三里；肚子发凉明显的时候，就换成神阙加中脘。灸的时长全凭身体感受来停，一旦觉得心里发燥、口干，马上就停，不再硬撑着凑时间。每个人耐受热度不一样，有人能接受久一点，我稍微久一点就会上火，所以一直不敢照搬别人说的时长和频次。
到现在也没有把脾胃完全调得稳稳当当，只是摸清楚这几个位置带给我的差别，难受的时候挑合适的位置灸一会儿，稍微缓和一些，仅此而已。
最遗憾的是最开始，没有先缓一缓，急着想要看到变化，一味加大时长，白白折腾自己。