之前一直好奇导致宫寒的原因有哪些，去做检查的时候，医生听完我的日常习惯，第一句话就点出了冷饮这件事，那时候才意识到，很多不舒服不是一下子冒出来的，是一天天攒出来的。
那几年夏天几乎离不开冰饮，上班路上顺手买一杯冰奶茶，午饭配冰汽水，晚上回家还会啃冰西瓜。经期前两三天也没忌口，身体给过信号，小腹发沉、腰发酸，总觉得忍忍就过去了，没往深处想。后来开始疼得厉害，手脚常年凉，来月经的时候经血颜色偏暗，还带着血块，慌慌张张找办法调理。
最蠢的一件事就是随便找了网上流传的暖身偏方，买了很多艾草包天天泡，还跟着别人喝红糖姜茶，不管自己适不适合，连续喝了快一个月，上火上到口腔溃疡，小腹的不适感也没有减轻多少。折腾好久才搞明白，不是所有暖性的东西都适合，盲目去做反而添别的问题。这只是我的个人感受，不是标准答案，我不是医生，这只是我的个人经历，不构成诊断或治疗建议。
除了吃凉的，穿衣这块也没上心。春秋天气温忽高忽低，早早换上露腰的短上衣，办公室空调开得很低，后腰和小腹一直对着风口吹，坐一下午，整个人都是凉的。一开始只觉得有点冷，时间久了，那种凉意像是沉在身体里面，捂很久都暖不回来。
作息乱的时候状态会更差。经常熬夜，熬到后半夜才睡，白天又懒得动，很少出门走动。气血流动得慢，本身就不容易把热量带到四肢，再叠加之前那些习惯，不舒服的感觉会放大很多。身边朋友和我不一样，她也偶尔喝冰的，但作息规律，平时爱走路，就很少出现类似的情况，人和人的差别其实挺大的。
压力大的那段时间，情绪总是紧绷着，经常焦虑烦躁。那段周期也跟着紊乱，我当时分不清到底是受凉带来的影响，还是情绪在里面起作用，只是明显能感觉到，情绪低落的时候，小腹坠胀的感觉会更明显一点。
试过调整，最先停掉所有冰的东西，常温饮品慢慢过渡，空调房里备一件薄外套护住腰腹，不再随便露着。没有一下子全部好转，变化是慢慢显现的，手脚不会像从前那样一直冰，经期的痛感轻了一些，但偶尔偷懒喝一口凉的，第二天立刻就能感受到差别。
也听别人说过体质先天偏弱的情况，有的人天生就怕冷，稍微接触寒凉就容易不舒服，和后天习惯叠加在一起，感受会更强烈。我自己不属于先天很虚的类型，回想起来，大多问题都是后天一点点积累起来的。
那天收拾柜子，翻出来一堆之前囤的艾草和红糖，安安静静放在角落，没再去碰。