那天上完流瑜伽，浑身汗黏黏的，心里一直在纠结练瑜伽后多久可以洗澡，刷到的说法乱七八糟，有的说马上洗没事，有的说得等很久，当时脑子一热，管不住自己，收完体式、简单擦了下垫子，转身就进浴室开了热水。

热水裹上来的时候，一开始还觉得舒服，紧绷的肩背一下子松下来，没几分钟，头晕的感觉慢慢冒出来，额头突突的，站在花洒底下有点站不稳，只好伸手扶着瓷砖墙，闭着眼缓了好半天。那会还傻乎乎的，以为就是水太热了，调低水温继续冲，洗完裹上浴巾出来，坐在沙发上，胸口闷闷的，连着好一阵子都缓不过劲。

一起上课的朋友刚好发来消息，说她每次练完都坐在教室角落静坐，等身上的汗自己收得差不多再走，从来不会一结束就碰水。我跟她说了刚才的情况，她也没讲什么大道理，只说之前她图省事洗完，也有过类似发昏的感受，之后就不敢赶这个时间了。

其实之前一直有个误区，总觉得出汗了就得尽快洗掉，汗闷在身上会不舒服，完全没往身体状态这方面想，就单纯把出汗当成脏，越快清理越好。后来才反应过来，那一场瑜伽练下来，整个身子都在发热，毛孔都是张开的，血流的状态和平时坐着不动完全不一样，猛地进到热水里，身体一下子扛不住，才会出现那种发闷发晕的感觉。

那天之后，再上完课，就不再急着往浴室跑了。

有时候会在垫子上多躺一会，做挺尸式，慢慢调整呼吸，等着体表那层热意往下退，汗不再一股一股往外冒，只剩下皮肤微微湿润的状态。也试过几次，等的时间长短不一样，感受差别挺大的，有时候二十来分钟，身上就干爽很多，起身去洗澡就安稳很多，没有再出现头晕；有时候课堂强度低，出的汗很少，等十来分钟，好像也没有什么异样。这些只是发生在我身上的感受，换别人，不一定是一样的情况。

有一回强度很小的修复瑜伽，几乎没怎么出汗，下课没等多久就去洗了，那次倒没有不舒服，我还琢磨，是不是出汗多少，会影响这个感受。但我也不敢随便去试更极限的做法，怕又重演上次站不稳的状况。身体出现不舒服的时候，别硬扛，持续难受的话，要找专业医师面诊看看。

现在也不会去死死卡一个固定的时间数字，不会盯着计时器熬，就是跟着自己身上的热感走。只是那次头昏胸闷的滋味记得很清楚，再也不想冒冒失失，瑜伽垫一收就直奔浴室。

那晚躺到床上，脑子里反复晃着花洒下扶着墙的画面。