减脂那段时间脑子里一直纠结紫薯跟红薯哪个热量高，刷到好多零散说法，一会说紫薯更低适合控卡，一会又讲红薯水分大热量才划算，干脆买了两样回来，打算自己连着吃几天感受看看，没有秤去精细称每一口，就凭着日常的饱腹感和晨起体重数字记下来。
最先踩的误区就是默认颜色深的就一定热量更低，下意识多蒸了一大块紫薯当晚餐，想着颜色深，膳食纤维多，随便多吃一点也没事，那天蒸出来的紫薯很干，粉得噎喉咙，配了一杯温水才慢慢吃完，吃完撑得慌，还以为这顿热量负担很小。第二天早上站在体重秤上，数字往上飘了一点点，当时第一反应是前一天别的东西吃多了，还不肯怪到紫薯头上。
换红薯的那天，挑了个头差不多大的，表皮红通通，蒸好之后汁水很足，咬起来软乎乎甜润，同样是晚餐只吃这一个，吃完没多久饥饿感就慢慢冒出来，到睡前忍不住啃了一小根黄瓜，对比前一晚吃紫薯的状态，饱腹感维持的时间差了不少。
朋友路过我家，看见桌上摆着两种薯，顺口说她一直只吃红薯，觉得紫薯甜得厉害，糖分更高，我那会还和她争辩，网上好多帖子都写紫薯更适合减脂，两个人也没争出来结果，她只说每个人肠胃吸收不一样，不用硬跟着别人的吃法来。
之后又来回轮换着试，同样大小的薯，紫薯吃下去之后，第二天的体重经常稳不住，红薯吃的时候虽然饿得快，但晨起的数字大多波动很小，当然这只是我自己身上出现的情况，仅代表我个人情况，不同场景、不同人的体验会存在差异，我也没有精确去称量每一份的克重，薯的干湿程度差别太大，干的红薯和水润的紫薯，完全没法放在一块比。
中间有一次买到那种特别水润的紫薯，蒸完不像之前那样干硬，甜度柔和很多，吃完之后也没有那种厚重滞胀的感觉，那天的体重就没有往上走，这下更懵了，原来不光是品种，干湿状态影响也很大，之前单纯盯着紫薯跟红薯哪个热量高这件事，忽略了薯本身的状态，光看名字去选，根本行不通。
有天晚上吃紫薯之后，肚子闷闷胀胀，很久都消化不动，躺床上翻来覆去，后面才反应过来，不是紫薯热量直接压着体重，是它淀粉更紧实，我肠胃消化它的速度慢，囤在肚子里，体重秤的数字自然就看着涨了，不是直接长了脂肪，可这种感受实在不好受。
没有专门去找营养表格核对，也不想去记固定的数值，本来只是想找一个吃起来没负担的主食，到后面慢慢懒得去深究谁更高一点了。
后面蒸锅里就随便放，想吃绵干粉糯的就拿紫薯，想要清甜多汁、吃完不堵胃的就拿红薯，不再为了热量这件事，强迫自己只吃其中一种。那天收拾袋子的时候，剩下的半块红薯放在案板上，顺手就放进蒸锅，没有再去琢磨这个问题。