躺到床上没多久，呼吸就开始费劲，翻来覆去琢磨为什么一到晚上鼻子就不通气，连着好多个夜晚都是这样，明明白天还好好的，通气状态还算稳定，一挨到枕头，鼻腔里面就慢慢堵起来，只能张开嘴喘气，口干舌燥，睡意一点点耗没掉。一开始根本没往生理变化上面想，总觉得是房间里面灰尘多，或者是着凉感冒一直没痊愈，反复纠结到底是哪出了问题。
最先做的蠢事，就是随便拿了家里存的滴鼻液往鼻子里面滴，当时图舒服，滴完几分钟确实通开了，呼吸顺畅不少，还以为找对路子了。连续用了三四天之后，情况反而更糟，药效一过堵得比之前还要厉害，有时候半夜直接憋醒，坐起来缓好半天才能稍微舒服一点，那段时间整个人都蔫蔫的，白天精神很差。后来才反应过来，这个东西不能频繁的往鼻子里用，自己瞎试，只会把情况弄得更麻烦。
房间的被褥换过一遍，窗帘也拆洗干净，加湿器摆在床头，湿度调到自己觉得舒服的程度。关灯之后安静躺着，还是一样的状况，侧躺的时候朝下那一侧的鼻孔堵得严实，换个方向翻身，堵的那一边也跟着换，像是跟着体位变化自动切换一样。
这只是我的个人感受，不是标准答案。我不是医生，这只是我的个人经历，不构成诊断或治疗建议。
有一回特意坐起来靠着床头休息，不往下躺，鼻腔堵塞的感觉就轻很多，能正常用鼻子呼吸。慢慢才留意到，身体平躺之后，头部位置和心脏差不多平齐，鼻腔里面的血管更容易充血肿胀，鼻甲变大，通道空间被挤窄，通气就跟不上。白天大多时候是站着或者坐着，血液受重力影响，不会集中在鼻部，感受不到明显的堵塞。
那段时间还试过睡前拿温一点的清水冲洗鼻腔，动作放轻，慢慢冲掉里面积攒的分泌物，洗完擦干之后躺下去，能维持一小段时间的通畅，不会刚躺下立刻堵死。但这个办法也不是次次都管用，状态差的时候，就算洗过，过半个钟头依旧会慢慢堵起来，只能侧着身子，找一个相对好受一点的姿势熬着。
身边也有朋友和我有类似的情况，他是换季的时候症状更突出，夜里堵得频繁，他选择抽时间去门诊检查，拿到了对应的处理方案。我一直拖着没去，总觉得只是小毛病，忍几天说不定自己就好了，反反复复拖了很久，夜里睡不踏实成了常态。有时候堵得难受，干脆打开灯坐一会，盯着墙发呆，等鼻腔充血稍微消退一点，再试着躺下。
也留意过温度带来的差别，被子盖太厚，被窝里面闷热，鼻子堵的速度会更快；房间风太凉，鼻腔受刺激，同样容易发胀。所以之后睡觉，不会把被子裹得密不透风，保持环境温度温和一点，多少能减轻一点不适感，但没法彻底杜绝夜里鼻塞这件事。
最不该的，就是刚开始堵的时候，硬扛着不去找专业的人看，自己凭着感觉乱试东西，白白多受了不少罪。