那段时间脸色一直发灰，稍微走快一点就心慌发虚，翻遍网上帖子纠结补血补气吃什么保健品，一口气买了好几种，稀里糊涂就开始吃，现在回头看，当时的做法实在莽撞。我不是医生，这只是我的个人感受，不是标准答案，不能当作诊断或者治疗建议。
最先犯的蠢事，就是想着补得越快越好，早上一把补铁片，下午又吞补气的胶囊，晚饭之后再来一瓶口服液，完全没考虑自己的身体能不能承接得住。连着吃了四五天，胃里一直胀着，胃口变得很差，原本虚乏的状态也没有半点好转，整个人昏昏沉沉的，才停下来，不再一股脑叠加一堆东西。
后来才反应过来，保健品不是堆得多就有用，先稳住一种慢慢试会稳妥很多。最先留下来长期在用的是铁剂类的，选的是温和款，适合肠胃偏弱的人，每天固定饭后吃，不用空腹，坚持一段时间之后，蹲下站起来眼前发黑的情况少了很多，它比较适合铁摄入不足、面色偏苍白的情况，吃的时候可以搭配一点维C丰富的东西，帮助吸收。
黄芪类的口服液是之后加上的，分开时段服用，不和铁剂凑在同一时间。气虚最明显的时候是说话提不上劲，稍微忙一会就累得不想动，这个喝起来口感清淡，每天一小支，慢慢能感觉到耐力稍微好一点，不会动不动就倦怠瘫着。它更偏向补气，适合容易乏力、出虚汗的状态。
还有阿胶类的制剂，我没有买整块自己熬，选的是现成的糕片，当成日常的小补给，隔一天吃一两片，没有天天吃。这个吃起来口感软糯，适合气血都偏弱、手脚常年发凉的情况，就是一次不能吃多，不然容易觉得腻，消化弱的时候我会直接停掉。
朋友那边的想法和我不一样，她不爱吃这类加工过的保健品，更偏向用食补，平时多吃红肉、红枣、桂圆，她说食补节奏慢，但是肠胃负担更小，也不用记着按时吞药片。我们俩偶尔会聊各自的状态，也不会互相劝对方换方式，每个人耐受的东西本来就不一样。
试过这么多之后，我慢慢明白，保健品说到底只是辅助，不是吃下去就能把气血一下子拉满。熬夜、三餐随便对付的时候，就算每天按时吃，变化也几乎看不见。那段调理的日子里，就算记得补充，只要连着两天睡得很晚，那种乏力感很快又会回来。
现在不会再囤一大堆不同的品类，手里就留两种轮换着用，状态好的时候甚至会停几天，不会把它当成必须完成的任务。选的时候只挑自己吃着肠胃舒服、身体没有不适感的，别人说再好，自己吃完觉得不舒服，那就不合适。
最遗憾的是一开始没先去做基础检查，凭着自己的感觉瞎补，白白折腾了一阵子。