那段时间刷到好多帖子，都在聊女人每天吃什么抗衰老，看得心痒痒，索性照着网上零散的说法，一口气给自己凑了一长串要吃的东西，早上起来第一件事就是往嘴里塞各样食材，连分量都懒得仔细掂量。那时候脑子里只有一个念头，多吃一点，皮肤、气色总能往好的方向走，完全没多想自己的肠胃能不能接住这么多东西。
最先加上的是银耳，提前一晚泡发，早上煮一大碗，放红枣、枸杞，有时候还会丢几颗桂圆进去。连着吃了大概两周，白天总觉得嘴里发黏，舌苔厚厚的，饭后胀得难受，明明没吃多少正餐，肚子却一直鼓鼓的，整个人提不起精神。当时还以为是自己休息不够，想着再加一点别的，把效果补回来，又去买了葡萄籽的口服片，随早餐一起吞。
身边一个朋友看见我包里堆着各样东西，说她就简单，每天固定一小把坚果，别的很少额外补，气色看着一直平稳。我那会不太认同，觉得她吃得太少，抗衰老的东西摄入不够，还跟她说网上说的种类越多越好，种类多营养才全。她只是笑笑，没再多劝。
就是在这个阶段，踩了一个很固执的误区，默认只要是大家都说对皮肤好的食物，堆在一起天天吃，就一定能起到想要的作用，忽略每个人体质不一样，适合别人的吃法放到自己身上，不一定合适，甚至会带来不舒服。折腾好久才反应过来，不是食材本身有问题，是我不加节制的叠加吃法，打乱了原本的状态。
停掉桂圆和口服片之后，银耳也改成隔两三天才煮一次，不再天天喝。
之后慢慢简化，早上有时候就一小勺亚麻籽拌进酸奶里，正餐优先保证蔬菜和蛋白，不再刻意为了抗衰老单独安排一大堆加餐。变化不是一下子就出来的，没有那种一夜之间皮肤透亮的感觉，只是饭后发胀的情况慢慢变少，不会动不动就觉得浑身沉，脸上那种闷出来的油光也淡下去一点。我也清楚，这只是发生在我身上的感受，别的人这么调整，未必会得到一样的反馈。
中间也试过一段时间每天吃桑葚干，一次抓一大把，连着吃几天，开始觉得胃里发凉，到下午容易隐隐不舒服，就直接停了。没有去查很多资料找原因，只是身体给出信号，那就不再硬吃。那段时间也慢慢明白，我其实一直在向外找清单，想找到一套固定的吃食方案，却忘了感受自己身体每一天细微的变化，饿不饿、吃完会不会难受，这些才是最直观的信号。
有一次去面诊，顺带和医师聊起我这种大把吃养生食材的做法，医师提醒，不要凭着网上的说法长期自行安排，身体持续有不舒服，一定要及时找专业的人看，不能自己硬扛着继续试。这句话我记了很久，原来很多我以为的保养，只是在盲目尝试，算不上养护。
到现在，我没有固定的每日清单，不会每天强迫自己吃下某几样东西。有时候早上懒得折腾，就一个鸡蛋配一杯温水；有空的时候，会煮一点银耳，或者抓几颗原味坚果。不会再盯着“抗衰老”这三个字，逼着自己按时按量打卡各样食材。这件事也让我意识到，很多网上流传的吃法，看着简单好执行，但能不能适配，只有自己试过才知道，而且试的过程里，不能忽略身体发出的不适感。
那天收拾柜子，把之前囤的还没开封的口服片都收进箱子深处，没有丢掉，只是再也不会每天准时拿出来吃。傍晚坐在桌边，就吃了一盘清炒青菜和一小块鱼肉，没有额外再加任何被说成抗衰老的食材，心里反倒比之前轻松很多。