那段时间嘴巴一直干，喝再多白水也压不住燥，到处打听津液不足吃什么生津最快，试了好多样东西，踩过一些没必要的雷。一开始脑子转不过来，觉得干就猛灌水，抱着水杯不停喝，水是进肚子了，没过一会又发干，喉咙里头发涩，连说话都觉得费劲。还听别人说干得厉害就泡黄连水，想着清火就能润，泡了两次，喝完胃里一阵阵发空发酸，嘴巴干的情况一点没好转，反而更难受了，现在回头想，那就是没分清燥的类型，瞎试东西。
不是医生，这只是我的个人感受，不是标准答案，每个人体质不一样，反应差别很大，有不舒服优先找专业的人看。
最先试的是鲜石斛，菜场偶尔能碰到新鲜的条，洗干净直接嚼，汁水很足，嚼到后面剩下一层薄薄的渣。头一回嚼完大概半个多小时，口腔里那种干涩感淡下去不少，当时还挺惊喜，以为这下找对路子了。但连着吃了两三天之后，肚子开始隐隐发凉，本身肠胃就偏弱，生冷的鲜石斛扛不住，只能停下来，不敢继续天天吃。
换成玉竹和麦冬一起煮水，分量放得很轻，一小把玉竹配几颗麦冬，小火煮十几分钟，温温的慢慢喝，不大口猛灌。这个就温和很多，不会刺激肠胃，喝上小半天之后，嘴唇和喉咙的干感会慢慢松下来，不会像白水那样喝完很快反弹。就是速度比不上鲜石斛，不会立刻就舒服，得持续喝一段时间才能稳住。
梨也试过，直接生吃凉性偏重，吃一次胃就不舒服。后来改成蒸梨，不去核，切一点点冰糖放中间，上锅蒸软，连汤带肉一起吃。生津的力道不算猛，但胜在适口，没事吃一小块，嘴巴里面一直能保持润润的，适合日常慢慢养。
还有银耳，提前泡发，撕碎了慢炖到出胶，不放太多糖，淡淡的甜味就行。胶质感很重，喝完之后喉咙会裹上一层润感，维持的时间很长。缺点就是费时间，不能临时着急的时候拿来救急，得提前安排。
中间也试过蜂蜜水，温水冲一点点，早上起来喝。见效来得快，嘴巴瞬间不涩，可血糖敏感的话就不太合适，而且喝多了容易发腻，胸口闷，所以只偶尔喝，不敢当成常规的法子。
慢慢能感觉到，追求“最快”本身就容易出问题。像鲜石斛确实来得快，但偏凉，肠胃扛不住的人硬吃，只会添别的毛病。温和的食材见效慢一点，可不容易把身体搞乱。很多时候不是食材不对，是没顾及自己本身的底子，别人吃着见效快的，放到自己身上未必合适。
那段时间最遗憾的，就是最开始只盯着怎么快速生津，完全忽略了少熬夜这件事，一边忙着煮各种润的汤水，一边熬到很晚，补进去的津液赶不上耗掉的速度，调理的效果大打折扣。