身边人总追着问梦游是因为什么引起的，我只能拿自己那段经历来讲，没有书本上那种规整的条目，只是夜里一次次醒在别的房间之后慢慢攒下的体会。连续快一个月，每天只睡三四个小时，白天的工作堆的满满当当，脑子一直绷着，连躺下之后都没法放松，闭着眼还在回想没做完的琐事。最开始只是半夜会坐起来，眼睛睁着，但没有焦点，别人喊名字也没反应，到后来直接起身走动，第二天完全记不得夜里发生过任何事。
那段时间做过一件很蠢的事，听熟人说安神类的药片随便吃一点就能稳住睡眠，不用去医院。连着吃了四五天，夜里走动的情况非但没有减轻，醒过来之后头沉的厉害，整个人昏昏沉沉，白天注意力更差，偶尔坐着都会走神。现在回头想，那时候根本没分清普通疲惫和睡眠紊乱的差别，凭着一点口头说法就自行用药，反而把睡眠节律搅得更乱。我不是医生，这只是我的个人感受，不是标准答案，不能当成诊断或者治疗建议。
发作大多集中在深度睡眠阶段。
夜里被家人叫醒的时候，整个人处于一种很奇怪的状态，身体在动，意识却飘在别处，没办法立刻接收外界的对话，等彻底清醒过来，只剩下零碎模糊的片段，像隔着很厚一层雾。有一回走到客厅，手碰到冰冷的桌沿才停下，家人在旁边轻声说话，当时一点都听不进去，等天亮听别人复述昨晚的事，心里满是诧异，完全想象不出自己会做出那样的举动。那段时间只要哪天熬夜更久，梦游出现的概率就更高，休息稍微充足一点，发作的频次就降下来。
试过强迫自己早睡，放下手里所有事情，躺在床上不动，可大脑停不下来，就算闭着眼躺着，也进入不了稳定的深睡眠。折腾好久才反应过来，不只是睡眠时间长短的问题，持续的精神紧绷会打乱睡眠周期，深睡眠阶段的大脑没能正常抑制躯体活动，身体就会在无意识的状态下行动。身边有亲戚小时候也出现过类似情况，长大之后慢慢变少，他那边的诱因和我不一样，更多是幼年大脑发育还没稳定，所以也不能用我的情况套到所有人身上。
中间有过一段，刻意把卧室门反锁，尖锐的物件全部收起来，防止无意识走动的时候磕碰受伤。这个办法只能降低意外风险，没法解决根源，只要精神压力上来、连续缺觉，状况依旧会出现。调整的那段日子，慢慢减少熬夜，不再强行硬扛，睡前不再刷消息想工作，坚持了几周，夜里起身的情况一点点变少，到最后几乎不再发生。
某天清晨睁开眼，还是躺在原本的床上，没有陌生的房间，没有别人讲起昨夜的怪事。伸手摸了摸枕边，安安静静的，那一刻才察觉，前几个月那些恍惚的夜晚终于停下来了。