那天练完整套流瑜伽，脑子里反复在想瑜伽做完多久可以吃饭，肚子咕咕叫的厉害，刷到一条简短说法说半小时就行，没多想就信了。垫子还卷在一边，额头上的汗都没干透，抓过旁边提前备好的杂粮饭团，大口咬了起来，饭团里面混着红薯和坚果，饱腹感很强，几口下去胃里就沉甸甸的。
最开始没有立刻难受，还站在原地慢悠悠的喝水，以为只是吃的稍微快了一点。大概十几分钟之后，上腹部开始发闷，不是刺痛，是一团东西堵在里面，深呼吸的时候都舒展不开，试着轻轻挺直腰背，那种胀感反而更明显，连带着后背也发紧。当时第一个念头是，是不是动作拉伸牵扯到肠胃了，还傻乎乎试着做了两个温和的扭转，这下更糟，恶心的感觉慢慢往上涌，只能赶紧靠着墙站着不动。
之前一直有个误区，觉得只要瑜伽不是高强度跳操，肠胃负担不大，稍微歇一小会儿进食就没事，网上各式各样的说法看的杂乱，一会说半小时，一会说一小时，挑了一个时间最短的照着做，完全没考虑自己那天练习的时候，很多前屈、腹部挤压的体式做的偏多。每个人的感受真的差别很大，这只属于我自己的情况，不能拿来套在别人身上。
缓了很久。
慢慢挪到沙发上半靠着，不敢平躺，也不敢来回走动，就安安静静坐着，隔一会抿一小口温水，不敢大口灌。闷胀的感觉一点点往下散，花了快一个半钟头才舒服下来，那段时间里一点都不想再碰任何食物，连闻到厨房里飘来的饭菜味都觉得不舒服。后来才反应过来，腹部持续被挤压之后，消化的节奏本来就慢，急着往胃里填东西，肠胃根本跟不上。
一起上课的那个女生，习惯练完先回家收拾，磨蹭快两个小时才准备晚饭，她说她从来没有过这种堵得慌的感受，有时候饿狠了，中间就只啃一小片苹果，主食一定会放很久之后再吃。听她讲的时候心里有点羡慕，也琢磨，或许不光是间隔时间的问题，吃的东西软硬、分量多少，还有当天整套瑜伽侧重哪些体式，都会带来不一样的反应。
之后又试过一次，练完之后忍住食欲，坐在垫子旁边发呆，刷手机打发时间，足足等了一个小时四十分钟才去煮面条。那回吃的时候胃口依旧很好，一碗热汤面吃完，胃里安安稳稳的，没有半点发闷发堵的迹象，只是说不好，换一套别的瑜伽序列，或者那天本身肠胃状态偏弱，会不会又不一样。
身体出现持续不舒服的时候，不要硬扛，一定要及时找专业医师面诊。我那次只是短暂的积食闷胀，算不上严重，但也清楚，要是反复这样勉强自己，说不定会引出别的问题。
晚上躺到床上，还能隐约想起那天靠着墙，屏住呼吸、不敢随便扭身子的滋味。