那段时间对着镜子揪头顶冒出的几根白发，到处打听怎么让白头发变黑头发，街边小店的人说坚持涂抹就能转黑，脑子一热就买了一大瓶膏剂回来。每天洗完头，就扒开发根厚厚抹上，裹上保鲜膜等半小时，连着坚持两个多月，手指沾的膏洗都洗不干净，可那些白头发一点变化都没有，还开始莫名发痒，头皮起了细碎的小红疙瘩，停了好久才慢慢消下去。
这只是我的个人感受，不是标准答案。我不是医生，这些经历不构成诊断或治疗建议。
后来才反应过来，已经完全变白的发丝，本身结构早就改变，外部涂抹的东西根本没法把已经变白的头发染回黑色，最多只能养护头皮，尽量减少新白发长出来。之前完全搞混两件事，旧白发只能靠染色遮盖，想要改善，目标该放在延缓长出更多白发这件事上。
去医院做了简单检查，医生说我这部分白发和长期熬夜、营养跟不上有关系。没有给开什么特殊制剂，只提了日常可以调整的几件小事。回家之后慢慢调整作息，尽量不再熬到凌晨，日常饮食里面有意识多添加一些含铜、锌元素的食物，坚果、深色蔬菜、瘦肉轮换着吃。不会刻意大量进补，只是把以前随便对付的晚饭认真搭配起来。
变化很慢，慢到几乎察觉不到。大概过了大半年，再对着镜子看，新长出来的发根里面，白发数量没有继续变多。原来每个月都能揪出十几根新白发，之后每次拔，只能找到两三根。已经变白的那些，依旧是白色，没有变回黑色。
身边有个朋友，二十出头就大片白发，试过食补、头皮按摩，坚持了一年多，新白发还是不停往外冒。医生说他属于遗传相关的白发，这种类型，靠日常调理很难阻止白发持续长出。每个人白发出现的原因不一样，有人是压力、作息，有人是先天遗传，还有甲状腺之类的身体问题影响，处理方式自然不能照搬。
试过每天晚上用指腹轻轻揉头皮十分钟，力度放轻，不能用指甲抓。最开始觉得这个动作好像很有用，坚持几个月之后发现，它只能促进头皮血液循环，舒服一点，没法直接改变头发颜色。如果本身毛囊里面的黑色素细胞已经失去活性，再怎么按摩也不会生成黑色素。
网上流传不少内服的方子，那段也动心过，差点网购一堆成品。还好问诊的时候被提醒，不要自行长期服用这类东西，微量元素过量摄入，反而会加重身体负担。如果怀疑自己白发和体内指标异常有关，优先抽血检查，由专业人员判断是否需要补充，不要自己买来长期吃。
偶尔还是会因为看到白发心烦，只是不再执着于把已经变白的头发逆转。慢慢接受，有些情况，我们能做的仅仅稳住现状，而不是强行改变已经发生的事情。