那段时间总在琢磨怎么样才能让力气变大，看网上很多说法，说只要不停加重、往死里练，力量自然就涨上来，当时脑子一热，就照着这个路子去试了。
最开始只是拿家里的哑铃，重量选的不算重，每组做完胳膊发酸，歇个几分钟又接着来，连续练了四五天，好像确实能多提一点东西，心里还暗自觉得这个方向没问题。后来刷到别人说要突破极限，不能停在舒服的重量上，当天晚上就把哑铃片往上加，加到握起来都费劲的程度，硬咬着牙做完规定的组数，动作歪歪扭扭的也没在意，只想着坚持下去力气就能涨。
第二天一早。
手腕那块隐隐发疼，攥拳头的时候扯着疼，拿水杯都不敢使劲。一开始还以为只是普通的肌肉酸痛，歇一天就好了，当天还是勉强做了两组，动作收得很仓促，发力的时候不自觉就避开疼的位置，大部分力气都堆在小臂上。到第三天早上，疼得更明显，拧毛巾都使不上劲，才反应过来不是正常的酸胀，是哪里被拉伤了。
之前一直有个误区，以为力气变大等于不断往上堆重量，只要能撑住做完，就算有效，完全没留意发力的姿势对不对，也不知道身体发出酸痛之外的信号要停下来。身边一起练的朋友跟我说，他每次练完都留很大余量，不会逼自己到勉强才能完成的地步，力量涨得慢，但很少出现这种疼上好几天的情况，我那时候还不太认同，总觉得不下狠功夫就看不到变化。
停下来之后，好长一段时间没敢碰重物，日常拎东西都小心翼翼的，那种想发力却不敢使劲的感觉很别扭。闲着的时候也会回想，那天加重量的时候，手腕一直是塌着的，整个重量都压在关节上，不是肌肉在承接负荷，只是靠着一股劲硬顶，说白了，那根本不是在练力量，只是在消耗自己。
也试过静养的时候轻轻活动手臂，慢慢转动手腕，痛感一点点往下退，前后差不多快一周，才能正常用力。这段时间里面，没有任何训练，力气没有涨，反而因为不敢发力，稍微重一点的袋子提着都觉得吃力，和我最开始想要的结果完全反过来。
后来才反应过来，我想要的那种变大的力气，好像不是单纯靠咬牙硬撑就能拿到，只是当时没人跟我说清楚，发力的位置比重量数字要紧得多。也看到有人说不用追求很重，反复熟练稳定的动作，慢慢积累，只是我已经先踩过这一遭了。这些只是我自己身上发生的事，每个人身体耐受不一样，要是关节或者肌肉持续不舒服，一定要找专业的医师面诊看看，不要像我一样自己瞎判断。
现在再拿起哑铃，不会随便往上加片了，能做多少就做多少，做的时候会留意手腕有没有稳住，一旦感觉到关节有刺痛感，直接停下。至于力气有没有变大，我到现在也说不准，没有明显的变化，只是不会再为了追求涨力气，逼着自己去扛承受不住的重量。
那天晚上躺在床上，脑子里反复晃着的画面，是哑铃往地上垂下去，手腕猛地一扯的那一下。