那段时间总在琢磨男性毛囊炎是什么原因导致的，对着镜子反复扒拉脖子下方那些凸起的小红点，指尖碰上去就带着刺痛，有的顶端还鼓着小小的白头，一开始只当是普通上火冒的痘，完全没往别的地方想。每天下班回来一身汗，随便拿冷水冲两把，毛巾擦两下就完事，T恤经常闷在身上，湿了又干，干了又湿，自己也没察觉皮肤一直在受刺激。
网上刷到不少说法，说就是清洁不到位，于是那段时间洗的格外勤快，洗澡的时候使劲拿搓澡巾在长疙瘩的地方来回搓，还找了一款清洁力很强的皂往上面抹，以为把油脂搓干净就能消下去。现在回头看，这就是我当时踩的最大误区，越用力揉搓，皮肤表层越容易破损，那些疙瘩非但没有变少，反倒扩散到了后肩位置，发痒和刺痛交替着来，夜里躺着的时候，不自觉就伸手去抓，抓完之后红肿会更明显。
作息一直乱着。
常常熬到凌晨一两点才躺下去，白天上班长时间坐着，后背贴在不透气的椅背上，出汗之后没有及时换衣服，衣领边缘反复摩擦脖颈那块皮肤。有时候运动完，一身汗直接坐着刷手机，半小时甚至更久才起身去洗澡，汗液混着油脂堵在毛囊口，慢慢就有了这些不适感。身边朋友看见之后说，他之前也长过，买点药膏涂涂就行，不用去医院，我听进去这话，找了支家里存着的药膏随便涂，涂了两三天，感觉稍微缓和一点，停下之后没几天又原样复发。
后来抽时间去门诊面诊，医生只是看了看患处，问了问平时出汗、作息还有洗护习惯，没有直接给我罗列一堆固定诱因，只说就我当下的情况来看，和长期出汗闷着、皮肤屏障被反复摩擦破坏有关系。也特意提醒，这只是我个人身上发生的情况，别人诱发的缘由不一定一样，身上有类似不舒服，最好还是找医师当面看，不要自己对照着网上的描述下定论。
走出诊室的时候，心里还乱糟糟的，之前一直以为根源就是脏，只要洗得够勤就不会出问题，折腾好久才反应过来，过度清洁反而会把皮肤本身那层保护的东西洗掉，抵抗力变弱之后，一点点刺激都会引发状况。回去之后没有再继续猛搓皮肤，也没有接着乱用之前那支药膏，只是尽量出汗之后尽快换干爽的衣服，坐着的时候时不时挪一下身子，减少后背一直贴着椅背闷汗的时间，熬夜的节奏也稍微收敛了一点。
变化来的很慢，不是一两天就能看见区别。有几天偷懒又熬到很晚，下班跑完步没及时换上衣，第二天一早就能摸到熟悉的刺痛感，那个瞬间才明白，对我来说，很多不舒服不是一次性造成的，是很多细碎的习惯堆在一起慢慢攒出来的。
柜子里那块粗糙的搓澡巾，之后就一直丢在角落，再也没有拿起来用过。