之前刷到不少说法，纠结艾灸为什么不能晚上灸，索性赶在十点多收拾妥当，点上艾条对着足三里慢慢熏，想着调理一下腿上发酸的毛病，那时候完全没多想，就觉得什么时候有空什么时候做就行。
躺下之后才发现不对劲，眼皮明明沉得厉害，脑子却格外清醒，一件一件零碎的小事翻来覆去冒出来，翻一次身，就盯着天花板多愣十几分钟。以前很少会这样，哪怕偶尔失眠，也不会是这种浑身燥热、心神飘着的感觉，手心一直微微发烫，连盖薄被子都觉得闷，来回折腾到凌晨三点多，才勉强浅浅合上眼。
不是医生，这只是我的个人感受，不是标准答案，每个人身上反应差别很大，有的人夜里灸完照样睡得安稳。
一开始还在自我安慰，兴许是当天白天事情太多，压力堆到晚上了，未必和艾灸有关系。隔了两三天，又选了差不多的时段再试一次，换了别的穴位，时间还刻意缩短了一半，结果状况又重演，躺床上很久没有睡意，第二天起来头蒙蒙的，一整天都提不起精神，工作的时候容易走神。连着两次一模一样的感受，才愿意把两件事串到一块想。
那段时间还有个很蠢的做法，听别人说失眠可以灸涌泉，想着晚上灸这个能安神，完全没顾上时辰的说法，直接在睡前操作。现在回头看，刚好踩中我自己体质扛不住的点，温热的劲儿散开来，把本来该慢慢收进去的气血给掀起来了，该静养的时候，身体还处在被调动起来的状态，自然没法顺利沉下去入睡。
身边有个朋友就不一样，她作息常年颠倒，经常后半夜才休息，偶尔夜里艾灸，她说只会觉得浑身松软，更容易犯困，从来没有我这种亢奋的情况。听到她这么说的时候，也动摇过，怀疑是不是网上流传的晚上不能灸的说法本身就很虚，只是刚好不适合我这种容易阴虚、晚上容易内热的体质。
后来慢慢调整，把艾灸全都挪到白天，最晚也不会超过傍晚六点，做完之后歇一会，等着身体的温热感慢慢褪去，再到夜里睡觉，就再也没有出现过那种思绪纷乱、难以入眠的情况。也试过白天灸完之后，傍晚稍微走动走动，喝点温白开水，让气血平稳回落，夜里的睡眠状态会更顺一点。
没有去深究书本里那些阴阳循行的道理，我只抓得住自己身上实打实的变化，夜里艾灸对我来说，代价就是一整晚低质量的休息，第二天的疲惫会叠在一起，得不偿失。
也见过有人说只要灸的时间短、穴位选对，晚上灸也没事，这话我不否定，只是我不敢再拿自己的睡眠去反复试错。个体差异摆在这，有人能接住这份温热，有人就会被它打乱夜里该有的状态，没法一概而论。
之后再想艾灸，都会先看一眼时间，天色暗下来之后，干脆就把艾条收起来，不再动这个念头。那天凌晨熬完之后，第二天一早，第一件事就是把剩下的艾条整理好，放到柜子深处，不在卧室随手放着，免得一时兴起又犯同样的错。