那段时间总在搜脚后跟疼是什么原因引起的，刷出来一堆说法，看得脑子乱糟糟的，一开始压根没往自己日常走路上头想。前阵子换了双薄底的鞋，想着轻便舒服，上下班来回走的路也比往常多不少，最开始只是走久了脚后跟隐隐发沉，停下来歇一会就能缓过来，就没放在心上，还以为单纯累着了。

早上踩地那一下才是真的难熬。刚把脚落到地板上，痛感直接窜上来，得扶着墙慢慢挪几步，走上一小段之后反而会轻一点。那时候还抱着一个很傻的想法，觉得多活动活动、多踩一踩，把那块地方揉开就能好，每天晚上有空就使劲按脚后跟那块硬邦邦的地方，按到发酸发热才停，结果连着两三天，早上起来的难受劲一点没减轻，甚至坐着歇久了，再起身的时候，又会重新疼起来。

家里长辈说拿热水泡泡就行，找了个盆，水温调的很高，泡上二十多分钟，泡完当下是松快的，可是转天一早，踩下去的感觉和之前没两样。也在网上刷到不少人说这是受凉，睡觉的时候特意把脚裹严实，空调也调的高一些，折腾好几天，不适感依旧在，慢慢才反应过来，这些都不对路，不是受凉那么简单。

只代表我个人的情况，每个人身上的体验差别很大，身体不舒服最好还是去找医生面诊看看。

后来抽时间去门诊，跟大夫一点点说清楚这些细节，什么时候疼、什么姿势会加重，还有自己之前瞎按、热敷的这些操作。听完描述之后，大夫没有直接给我打包票，只是说和长期走路、鞋子支撑不够有关系，还叮嘱不要再用力去按压痛点，那样容易加重刺激。当时心里一下子落空，原来不是随便养几天就能消掉的，之前自己瞎琢磨、乱处理，白白耽误了不少时间。

回去之后，就不再随便去揉压疼的位置，换了一双鞋底有支撑的鞋子，能少走路就尽量少走，短途的路改成骑车，避免长时间站着。变化来的很慢，不是一两天就能感受到，头一周还是会时不时不舒服，只是刺痛的幅度慢慢降下来，早上下地不用再死死扶着东西，只是刚落地那一瞬间还有一点钝感。

中间也有反复，某天出门办事走的路多了一点，到傍晚的时候，脚后跟又开始发紧，第二天晨起的痛感又明显了些，才意识到这个东西很看日常的负荷，不是稳住之后就一劳永逸。没有试过别的办法，就只是控制走路时长，换掉那双薄底鞋，其余的都没再乱尝试。

那天傍晚坐在沙发上，脚搭在矮凳上，安安静静的，没再去试探它会不会疼。