拿到抽血报告单的时候，盯着那一行数值愣了好久，脑子里反复在想怀孕维生素d低怎么办，刷手机的时候，好多帖子都说晒晒太阳就能补上来，当时就信了这个说法，觉得不是什么大事，不用急着找医生再细问。那阵子刚好天气还算暖和，每天吃完午饭就搬个小凳子坐在阳台，就露着胳膊和脸，晒个三四十分钟，晒到脸上发烫，额头微微出汗才回屋里，连着坚持了快三周，中间也没想着再去复查，总觉得晒够了，数值自然就能往上走。
那段时间夜里睡的很不安稳，腿偶尔会抽一下，一开始还把抽筋全都归成缺钙，自己在药店随便拿了普通钙片接着吃，压根没往维d上面联系，网上随便刷到的内容看多了，还生出一个想法，钙片吃多了也不好，那我就只靠晒太阳，靠食补，多喝点牛奶，吃点蛋黄，慢慢就会好。现在回头看，这就是我踩的那个误区，以为晒太阳简单省事，就能覆盖孕期缺维d这件事，忽略了孕期身体的需求和普通人不一样，单靠日晒，不一定能吸收到足够的量。
产检的时候，医生翻过上一次的报告，又看了我新的抽血单子，说数值还是偏低。
当时心里一下子慌起来，手里攥着报告单，指尖都有点发紧，和医生说了我这段时间天天晒太阳，也在喝牛奶，怎么还是没补上去。医生说每个人皮肤合成的情况不一样，隔着玻璃晒太阳基本是没用的，阳台的玻璃挡掉了大部分有用的光线，我之前晒了那么久，其实效果很有限，还给我讲了孕期缺维d需要重视，有不舒服一定要及时面诊，不能自己照着网上的办法硬扛。
后来才反应过来，隔着玻璃晒，根本白忙活了。
医生给我开了补充的制剂，交代了每天吃的量，还有复查的时间，这个只是我当时的选择，仅代表我个人情况，不同场景、不同人的体验会存在差异，其他人不要直接照搬。拿到药之后，每天固定在晚饭之后吃，记在手机备忘录里，怕哪天忘记，有时候忙起来，到睡前才想起，匆匆忙忙补吃上。出门的时候也不再只盯着阳台，会挑没有玻璃遮挡的地方，短时间晒一会，不会再刻意晒到发烫，也不再想着只靠日晒这一件事解决。
中间也会忍不住胡思乱想，担心会不会影响肚子里的宝宝，有时候刷到各种各样的说法，越看心里越乱，索性把那些育儿孕期帖子暂时关掉，不再随便看零散的内容，有疑问就攒着，等到下次产检的时候当面问医生，不再自己瞎猜。等待复查的那段日子没有什么特别的变化，腿抽筋的次数慢慢变少了，也说不清是钙片起作用，还是维d慢慢补上了，没有什么很明显、一下子就能感受到的变化。
又过了一个多月，抽完血等结果，拿到单子看见数值往上走了一截，悬着的心才算松下来一点。
直到现在，我也没有完全搞懂，为什么有的人晒晒太阳就够，我却不行，每个人的情况差别太大了。只是记得那阵子，傻乎乎的坐在玻璃阳台晒了那么多天，白白浪费时间。
不要随便照着网上的说法自己安排。