夜里喂奶饿到发慌的时候，总在翻手机搜坐月子可以吃什么零食，家里老人又盯得紧，好多东西刚拆开就被念叨，那段时间试了不少，有吃到舒服的，也有吃完肚子胀、嘴里发腻的。我不是医生，这只是我的个人感受，不是标准答案。
一开始脑子简单，觉得只要不是冰的、辣的就能往嘴里塞，囤了一大包重油的糕点，下午饿的时候连着吃两块，没过多久就堵得慌，奶水也跟着稠乎乎的，自己口干得厉害，还总担心宝宝跟着上火。那会没想太多，单纯以为坐月子就是要多吃甜的补身子，完全忽略零食里的油和糖分量很重，吃完负担比想象中大得多。
蒸红薯干是那段时间翻来覆去吃最多的。不是那种裹了糖霜的，就是原味风干的，口感偏韧，甜度全是薯本身带出来的。喂奶间隙拿两块慢慢嚼，饱腹感来得稳，不会吃完没多久又空落落的，而且味道清淡，吃完嘴里不会黏糊糊的。一次不会拿太多，一小把就够，放床头的密封盒子里，夜里不用开灯翻柜子。
原味的坚果也常备着，只挑巴旦木和核桃，提前分成一小份一小份。一次抓两三颗，不敢多吃，油脂足，吃多了容易反胃。有时候下午躺着休息，嘴巴闲得难受，慢慢磕几颗，能稍微缓一缓疲惫感。买回来的都是没有加盐、没有蜂蜜调味的款，调味重的不敢碰。
无糖酸奶块也试过几回。
质地干松，入口慢慢化开，奶香味很足，不用费劲嚼。不过这个吃的时候会留意量，一次一两块就行，毕竟还是加工出来的小零食，不敢当成日常主食一样随便吃。有几次吃完觉得胃里凉凉的，之后就不会在凌晨的时候碰它，只放在白天暖和的时候吃。
全麦的小消化饼也放在茶几抽屉里，饿的比较急的时候拿两片垫肚子。它没有很重的奶香和甜味，口感偏粗糙，配一口温温水刚好，不会一下子给肠胃添负担。比起酥皮点心，它顶饱的时间久一点，不容易吃完很快又想找东西吃。
身边同月子群里一个宝妈路子和我不一样，她偏爱蒸好之后晾干的苹果片，说是清甜润口，吃着舒服，我买过一次，感觉味道偏淡，不太合我的口味，也就很少再回购。每个人耐受度本来就差很多，她吃着合适的，换到我身上未必舒服，反过来也是一样。
也有过嘴馋想尝一口沙琪玛的时候，忍了好几天，最后小口抿了一点点，甜得齁人，喝完一大杯温水还是觉得嗓子发紧，之后干脆就不再往家里买这类高糖点心。零食本来就只是用来临时垫一垫，不是加餐主力，没必要硬扛着去吃自己吃完不舒服的东西。
选择的时候没有固定清单，核心就是避开冰的、重辣重油、额外加糖很多的，优先挑原料简单一点的。什么时候想吃、吃多少，全看自己当下胃里的感受，奶水状态和宝宝的反应也会跟着留意，要是吃完之后宝宝胀气闹得厉害，后面就会停掉那一样。
床头盒子里剩下几块红薯干，是昨晚没吃完的。