手机屏幕一亮就心跳加速，看到陌生号码就下意识想挂掉，甚至连家人的电话都敢轻易接——如果你正处在这样的状态，大概率是遭遇了逾期后的催收困扰。不管是信用卡还是网贷，一旦没能按时还款，催收电话、短信就会像潮水一样涌来，白天打、晚上打，上班时打、休息时也打，把原本平静的生活搅得一团糟。很多人遇到这种情况，要么是慌不择路地躲着，要么是被催得手足无措乱了阵脚，反而让事情变得更糟。其实逾期被催收烦得很怎么办，并没有想象中那么无解，关键是要找对方法，既不逃避责任，也不让自己陷入被动。
首先得明确一点，催收本身不是洪水猛兽，正规的催收是金融机构维护自身权益的合法手段，但这并不意味着催收人员可以为所欲为，更不代表我们要被不合理的催收方式拿捏。很多人一听到催收电话就害怕，要么匆匆承诺一个根本做不到的还款时间，要么直接恶语相向激化矛盾，这两种做法都不可取。承诺做不到的还款，只会让自己再次失信，后续的催收会更加严厉；而激烈对抗则可能让催收人员失去耐心，甚至采取一些游走在法律边缘的手段。正确的做法是先稳住自己的情绪，接起电话的那一刻，告诉自己“我是来解决问题的，不是来吵架的”，只有保持冷静，才能掌握沟通的主动权。
接电话的时候，一定要先核实对方的身份。现在市面上有不少“假催收”，打着正规金融机构的旗号，实则是诈骗分子，他们会用恐吓、威胁的方式逼迫你转账到私人账户。所以在沟通一开始，就要让对方报出自己的姓名、所属机构、工号，以及你具体的逾期金额、逾期时间。如果对方含糊其辞，或者拒绝提供这些信息，直接挂掉电话就行，这种大概率不是正规催收。如果是正规催收，也别着急说自己没钱，先认真听对方把话说完，了解清楚对方的诉求，同时也可以主动询问对方，是否有针对逾期客户的协商政策，比如延期还款、分期还款等。很多人觉得“问了也白问”，但实际上，大部分金融机构为了能收回欠款，都有相应的协商渠道，只是不会主动告诉你，需要你自己去争取。
在和催收沟通的过程中，“主动”是非常重要的一点。这里说的主动，不是指主动承接所有压力，而是主动向对方说明自己的实际情况。比如你是因为突发疾病、失业等不可抗力导致的逾期，那就把这些情况清晰地告诉催收人员，最好能准备好相关的证明材料，比如医院的诊断书、失业证明等，拍照发给对方。别觉得这些东西没用，正规的催收人员在收到这些材料后，会反馈给金融机构，后续的催收力度可能会有所放缓，也会为你申请更合适的还款方案争取时间。同时，要主动和对方约定沟通时间，比如你可以说“我现在正在上班，不方便长时间通话，下午五点以后我给你回过去，咱们详细说可以吗？”，这样既能避免催收电话影响你的正常生活和工作，也能让对方感受到你的配合态度，减少对立情绪。
当然，也会遇到一些不那么“规矩”的催收，比如一天打几十通电话、用侮辱性的语言骂你、骚扰你的家人朋友，甚至威胁要上门闹事。遇到这种情况，千万别忍气吞声，要知道催收也是有“红线”的，我国《民法典》《个人信息保护法》等相关法律，都对催收行为做出了明确的限制。比如催收人员不能在深夜（通常是晚上十点到早上八点）打电话，不能频繁致电骚扰，不能泄露你的逾期信息给无关人员，更不能使用暴力、威胁等手段。如果对方触碰了这些红线，你一定要保留好证据，比如通话录音、短信截图、聊天记录等，然后向相关部门投诉举报。可以直接拨打金融机构的官方客服电话投诉，也可以向银保监会、12315平台等投诉，这些渠道都能有效地约束催收行为，保护你的合法权益。
解决了催收的困扰只是第一步，最根本的还是要尽快解决逾期问题。在和催收协商的同时，你需要认真梳理自己的财务状况，弄清楚自己到底欠了多少钱、每个月的固定收入有多少、必要的生活开支是多少，然后制定一个切实可行的还款计划。如果逾期金额不大，可以尝试向家人朋友求助，先把欠款还上，避免产生更多的利息和违约金；如果逾期金额较大，一时无法还清，那就和金融机构积极协商分期还款，根据自己的收入情况，提出一个合理的分期方案，比如分12期、24期等，只要你的方案是切实可行的，大部分金融机构都会愿意协商。别想着“破罐子破摔”，逾期时间越长，产生的费用越多，对个人征信的影响也越大，后续再想办理贷款、信用卡等业务，都会受到很大的限制。
很多人逾期后会陷入深深的自责和焦虑，觉得自己犯了大错，甚至不敢面对家人朋友。其实每个人都有遇到困难的时候，逾期并不是什么不可饶恕的罪过，重要的是要有面对问题的勇气和解决问题的行动。与其每天被催收电话烦得心神不宁，不如主动出击，一步步梳理清楚问题，和金融机构积极沟通，制定好还款计划。在这个过程中，要学会调整自己的心态，不要因为暂时的困难就否定自己，也不要被催收的压力压垮。可以多和家人朋友沟通，获得他们的理解和支持，也可以给自己找一些事情做，转移注意力，比如运动、看书、学习新技能等，让自己的生活慢慢回到正轨。
逾期被催收烦得很怎么办？答案其实就在自己手里。不逃避、不激化、主动沟通、保留证据、制定计划，做到这几点，就能在应对催收的过程中占据主动，不再被催收的压力牵着走。记住，催收的目的是让你还款，而你的目的是在自己能力范围内尽快还清欠款，双方的核心诉求其实是一致的，只要找对沟通方式，就能找到平衡点。逾期只是人生路上的一个小坎坷，只要你积极面对，主动解决，很快就能走出困境，重新拥有平静的生活。别再被催收困扰了，从现在开始，整理好心情，拿起电话，主动去和金融机构沟通吧，你会发现，事情并没有想象中那么难。