连着快半个月，一睁眼嘴里就裹着一股发涩的苦味，那阵子一直在琢磨早上起床嘴巴苦是什么原因，一开始只当是夜里喝水少上火，压根没往别的地方多想。醒过来第一件事就是猛灌大半杯温水，漱口多刷两遍牙，苦味能压下去一阵子，可第二天睡醒照旧，反反复复的，搞得早上胃口很差，早饭随便扒两口就咽不下。
听家里长辈说吃苦味是上火，找了清热的花草茶天天泡着喝，连着喝了四五天，一点好转都没有，嘴里的苦劲该来还是来，有时候夜里醒过来，抿一下嘴唇都能尝到淡淡的苦，那时候才反应过来，自己这个办法不对，纯属瞎试。这只是我的个人感受，不是标准答案，我不是医生，这只是我的个人经历，不构成诊断或治疗建议。
那段日子晚饭总爱吃重油重辣的菜，经常吃到很晚，九点十点才收拾碗筷，吃完往沙发上一躺，没多久就犯困，很少起身走动消化。有一回晚上聚餐，吃了不少红烧菜，还喝了点冰的，第二天早上苦味重的离谱，舌头根那里一直发苦，连带喉咙都有点闷闷的，那天之后才把两件事串到一块。
试着改了一下吃饭的习惯。
尽量把晚饭时间提前，少吃油厚、调味很重的菜，吃完不会马上躺下，站着或者慢慢走二十来分钟，睡前两个小时不再吃东西，夜里渴了也只小口抿一点温水，不再大口灌水。调整大概一周左右，变化慢慢出来了，早上起来嘴里的苦味淡了很多，偶尔前一晚稍微吃的油一点，第二天才会轻微有点感觉，不会像之前那样明显难受。
中间也纠结过会不会是别的地方出问题，刷到不少说法，说口苦和别的身体状况挂钩，有次还纠结要不要直接去检查。那段时间也留意别的信号，没有持续反酸、胃疼，也没有长时间的腹胀，就先坚持调整饮食和作息，没有急着去买药吃，现在回头看，当时没乱买药算是侥幸，不少人听旁人随口一说就自行吃药，反而容易添别的不舒服。
也问过身边一个朋友，她也有过晨起口苦的情况，但她和我的情况不一样，她是熬夜居多，作息乱的时候才会出现，调整睡觉时间之后慢慢好转，所以同样是嘴里发苦，每个人对应的情况不见得一样，不能照着我这套方式直接套在自己身上。
到现在偶尔松懈，晚饭吃的晚又油腻，第二天早上还是会尝到一点苦味，只是已经清楚，这是身体在给信号。我没法确定所有人口苦都和饮食、进食时间相关，只知道发生在我身上这一段，是这么个情况。如果苦味一直持续很久，或者跟着别的不舒服一起出现，还是要找专业的人看一看，别像我一开始那样，自己凭着猜测乱试法子白白耗时间。
那天早上醒过来，嘴里干干净净的，没有熟悉的苦味，坐起来的时候愣了几秒，才想起前一晚吃的很清淡，八点多就吃完了。