那段时间翻来覆去查失眠的主要原因有哪些，刷到一堆说法，一会说是作息，一会说是情绪，我越看越乱，晚上躺床上就更清醒了。就是那阵子工作上堆了好几件悬着的事，白天忙起来还好，一挨到枕头，所有没敲定的细节一股脑往脑袋里钻，根本压不住。

之前还傻傻以为，只要少玩手机就能睡着，到点就把手机放到离床很远的桌子上，安安静静躺着闭眼睛，以为这样就能顺利入睡。结果眼睛闭着，思绪根本不受控，一件事接着一件事来回盘旋，一会在复盘白天说错的话，一会又在预想第二天要面对的麻烦，胸腔闷闷的，明明身体已经很累，大脑却像开着一盏关不掉的灯。

后来才反应过来，我踩过一个挺大的误区，网上好多帖子都说失眠就是生物钟乱了，逼着自己定点上床定点起床就能调好，我硬按着这个法子试了快一周，就算困得头疼，也死守上床时间，躺到两三点还毫无睡意，心里又急又慌，这种焦虑反过来又拖得更晚，状态反而比之前差了不少。

只代表我个人情况，不同场景、不同人的体验会存在差异。身体出现持续睡不好的情况，一定要寻求专业医师面诊。

有一晚，躺到后半夜，干脆坐起来靠在床头，也不去强迫自己一定要睡着，就任由脑子乱想，不再反复盯着时间，不再算还能睡几个小时。墙上时钟的数字看一眼就移开视线，不去计较浪费了多少睡眠时间，没有刻意做什么放松的动作，也没有喝网上说的安神饮品，就只是坐着发呆。

也不是一次就管用。

之后好几个夜里，还是会反复陷入同样的状态，有时候稍微放松一点，迷迷糊糊能浅睡一会，有时候依旧睁着眼等到天微微发亮。白天的时候整个人发沉，注意力很难集中，吃饭也没什么胃口，别人问起怎么气色这么差，我也说不清楚，只知道夜里那一段时光太难熬，说不清到底是事情想太多才睡不着，还是睡不着之后，更容易钻牛角尖。

慢慢能察觉到，我这边的情况和别人说的不太一样，不是咖啡喝多了，也不是环境吵，也不是睡得太早或者太晚，更多是心里悬着的东西放不下，没有出口，到了安静的夜里就全部涌上来。我也没法断定这就是所有人失眠的来由，只是我自己实实在在经历的感受，试过强迫自己调整作息这个办法，对我来说没有起到预想里的效果。

那天清晨天蒙蒙亮的时候，终于浅浅睡过去一小会，醒来的时候窗帘缝漏进来淡淡的光，枕头有点压得脖子发酸，第一件事是伸手摸了摸手机，没有急着点开页面再去搜失眠相关的内容。