那段时间总觉得乏力，刷短视频的时候不停在搜人体每天需要哪些营养，把博主列出来的东西一条一条存进备忘录，打算严格照着安排一日三餐，以为补足了这些东西，精神头就能回来。当时脑子里的想法特别简单，缺啥补啥，只要把名单上的营养素都吃够，身体就不会有不舒服的地方，完全没考虑过自己的饭量和身体能不能扛得住这么多东西堆在一起。
买了好大一堆东西。一小罐复合维生素，一小包坚果，还有单独装的鱼油，每天早饭之后一把一把往嘴里塞，主食刻意压的很少，青菜倒是一大盘一大盘的往碗里夹。一开始还挺有成就感，每吃完一样就在备忘录后面打勾，看着清单上一项项被标记，好像任务完成了，可没过三四天，不对劲的感觉慢慢冒出来，吃完东西之后肚子胀得厉害，下午坐在工位上，眼皮沉的抬不起来，不是犯困那种想睡觉，是闷沉沉的疲惫，连抬手打字都觉得费劲。
还在往里面加东西。看到有人说膳食纤维很重要，又网购了菊粉，每天冲一杯温水喝下去，以为之前的不舒服只是某一样营养没补到位，继续往食谱里面叠加。现在回头想，那会就是陷在一个误区里面，觉得营养种类越多越好，每种都要吃到，根本不管自己的消化能不能跟上，也分不清哪些是食物里本来就有的，哪些是额外补剂，一股脑全部往身体里面塞。
去门诊的时候，医生问了最近的饮食，听我说每天吃好几种补剂，只是轻轻摇了摇头，说每个人的需求差别很大，不要照着网上统一的清单硬塞，身体不舒服一定要找专业医师面诊，不能自己对着营养条目调整饮食。
回来之后，停掉了所有额外买来的补剂。
不再对着清单算计，早饭就是一碗粥配鸡蛋和一小份青菜，中午正常吃米饭和肉菜，晚上简单一点，偶尔嘴馋会吃一点水果，不再刻意去数今天有没有凑齐多少种营养。变化来得不算快，大概一周多之后，肚子发胀的感觉慢慢淡下去，下午那种闷沉的疲惫感减轻了不少，只是偶尔忙起来，还是会恍惚想起之前密密麻麻的备忘录。
一起吃饭的朋友，和我走的路子完全不一样，她从来不会存任何营养清单，吃东西凭胃口，想吃肉就吃肉，想吃菜就吃菜，很少买补剂，可她很少像我之前那样莫名乏力。聊天的时候她笑我，说我把吃饭做成了打卡任务，食物本来是顺着身体的感觉吃的，不是用来完成一张表格。当时听着有点不服气，心里还是放不下之前认定的想法，总觉得她只是运气好，没有碰到营养不足的问题。
有天收拾抽屉，翻出来那罐没吃完的复合维生素，瓶身落了薄薄一层灰。
也说不清现在到底每天摄入了哪些，没有再去核对，偶尔闲下来的时候，还是会想起当初执着的那个问题，只是不会再想着列一张清单，逼着自己挨个补齐。
那天晚上躺床上，脑子里反复闪过的，是当初坐在餐桌前，盯着手机备忘录，一口一口硬往下咽那些自己其实并不想吃的东西的样子。