那段时间一直在搜哪些食物雌激素含量高，刷到好多零散的帖子，随手把提到的食材记在备忘录里，想着自己照着调整饮食，慢慢把不舒服的感觉压下去。那会儿脑子很简单，觉得只要避开清单上的东西，情况就能好转，连想着要不要先去找医生问一句的念头都淡了，盯着手机里一行行食物名字反复看，还特意去菜市场买别的食材替换掉。
一开始忌口做得很认真。豆浆、腐竹、蜂皇浆这些网上反复提的，全部从餐桌上拿掉。早餐不再喝豆奶，换成白粥，买菜的时候路过豆制品摊位都绕开走，家里囤的一罐蜂蜜也收进柜子深处。持续差不多两周，身体没有往舒服的方向走，反而那种闷闷的不适感变得更频繁，夜里躺着的时候，会忍不住琢磨是不是还有漏掉的食物没筛出来。
还听朋友随口说了一句，有些野菜也会带这类物质。
抱着半信半疑的心态，那段时间在外吃饭变得格外拘谨，点菜之前总要先在心里过一遍，生怕哪一道菜刚好踩线。出去聚餐的时候别人夹菜过来，下意识就推回去，旁边人问起，只含糊说最近在忌口，不想多说背后的缘由。其实自己心里也没底，网上的说法杂得很，有的说这个不能碰，有的又说适量吃没关系，信息撞在一起，越看越混乱。
后来才反应过来，我最大的误区就是直接把网上整理出来的食物清单当成固定标准，默认只要食物雌激素含量高，吃进去就一定会影响我，完全忽略每个人本身状态不一样。没有分清外源植物雌激素和人体自身的雌激素，一股脑全部当成需要躲开的东西，硬生生把很多本来正常吃的食物断掉，饮食结构一下子变得单薄。那段时间吃得寡淡，胃口也差了不少，可身上的感受没有半点改善。
预约面诊之后，坐在诊室里，把自己这段时间忌口的事情讲给医师听。医师慢慢跟我说，植物雌激素和人体雌激素不是一回事，不用一刀切全部禁食，还提醒我，不要靠着网络信息自行调整饮食来干预身体的感受，有不舒服一定要面诊评估。这句话听完，心里悬着的那块东西松了一点，但又有点懊恼，白白折腾这么久。
回来之后没有继续死板忌口。备忘录里那一张记满食物的清单没有删掉，只是不再拿它当饮食红线。偶尔会喝一小杯豆浆，不再像之前那样一点都不碰，只是不再刻意大量去吃某一类。身体的感受慢慢平稳下来，说不上一下子变好，至少不会再因为吃一口东西就紧张半天。
这只属于我自己的一段经历，每个人耐受、身体情况都不一样，不能拿来当成参考标准。如果身体有异常，还是要交给专业医师判断。
那天收拾柜子，看见之前收起来的蜂蜜，拧开盖子闻了一下，没有马上吃掉。