去做糖耐前一晚翻手机，满屏说法乱糟糟，纠结75克葡萄糖兑多少水这件事，差点失眠，一早拎着葡萄糖粉就往医院跑，路上还在反复琢磨到底该加多少。之前听同事随口说随便兑点水能化开就行，自己还傻乎乎的在家提前试了一次，水加少了，粉沉在杯底搅半天化不开，稠得像糖浆，咽下去的时候噎嗓子，胃里一阵发闷，那会就意识到，水量不是随便估的。
诊室里护士拿过袋子，直接交代用300毫升温水冲，水温不能烫，温温的刚好，全部溶解之后五分钟内喝完。我不是医生，这只是我的个人感受，不是标准答案。
当时手里带了个有刻度的杯子，先倒水，再倒葡萄糖粉，拿着勺子顺时针慢慢搅，搅到看不到一点白色粉末，没有结块。水多了味道会淡一点，喝起来压力小，但水量差别太大，好像会影响喝下的速度和胃里吸收的节奏；水太少甜度太冲，很容易反胃，一旦吐掉，检查就得重新安排，白白浪费时间。
旁边等候的一个人，在家自行准备的，兑了快400毫升水，到窗口被护士提醒，说她自己调整的水量不合适，不建议那样操作，最后还是在医院重新配。她和我念叨，以为只要把75克粉喝进去就行，水多点少点无所谓，没想过里面还有讲究。
冲的时候不要用热水。
热水一冲，糖水会变得格外甜腻，而且不确定会不会有别的影响，护士当时只推荐温水。搅匀之后要一次性喝完，不是小口抿很久，控制在五分钟里面，喝完之后也不能到处走动乱跑，就在椅子上安静坐着，中间不能吃东西喝水，等抽血的时间到。我喝完那一杯，甜意一直黏在喉咙里，有点发恶心，靠着椅子闭着眼熬时间，不敢乱动，就怕反胃吐出来。
回来之后也刷到别的说法，有人说250毫升也可以，有人说最多不要超过300毫升，不同地方的医护说法不完全一样。我那次全程跟着医院给的方式，75克葡萄糖搭配300毫升温水，流程走下来很顺利，没有出现呕吐，结果也顺利拿到。但这不代表别的水量就一定不行，每个地方要求不一样，每个人耐受甜度的能力也不一样，有的人耐甜，少一点水也能顺利咽下，有的人对甜味敏感，稍微多一点水会舒服很多。
还有一件我做过的蠢事，头天晚上想着提前冲好放冰箱，第二天直接带去医院，还好临睡前想起来问了一句，被制止了，说是最好现冲现喝，提前配好放很久不太妥当，才打消这个念头。现在回头想，幸好没那么做，不然又要多出麻烦。
如果是要去医院做糖耐，优先听现场医护的说法，他们让兑多少就兑多少，我这次300毫升的配比，仅仅是我这一次的经历参考，不能当成通用的做法拿去照搬，每个人的情况不一样，听从接诊人员的安排会稳妥很多。
抽血全部结束之后，才找地方买了一瓶矿泉水，把嘴里残留的甜味冲掉。